Thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn?

Muốn con mau ăn, chóng lớn thì các mẹ cần phải có một thực đơn ăn uống khoa học, hợp lý và độc đáo. Tuy nhiên, nhiều chị em lại chưa biết điều này, hoặc không chịu tìm tòi các món ngon mới lạ cho bé, dẫn đến việc con chán ăn, tụt cân liên tục. Chính vì thế trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn với những món siêu ngon, siêu hấp dẫn. Cùng tìm hiểu nhé!

Thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn gồm mấy bữa?

Trẻ biếng ăn là vấn đề đau đầu của rất nhiều mẹ. Theo các chuyên gia bác sĩ cho biết, trẻ 10 tháng tuổi trong một ngày sẽ có tổng cộng:

  • 3 bữa chính
  • 2 bữa phụ
  • Bú sữa mẹ: khoảng 500ml.

Và trong các bữa ăn cần phải có đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết như: bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin, chất xơ và chất khoáng. Những chất này đều góp phần quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Nếu như bạn vô tình để thiếu một trong các thành phần ấy thì cơ thể con sẽ mất đi sự cân bằng.

Những thực phẩm tốt cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn
Những thực phẩm tốt cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn

Ví dụ như cha mẹ cho con ăn quá nhiều chất đạm mà thiếu chất khoáng, chất xơ thì rất có thể bé sẽ bị khó tiêu, táo bón. Hoặc nếu thiếu đi chất béo trong các bữa ăn thì bé sẽ khó hấp thụ được các vitamin A,B,D… Bởi dầu là môi trường để hòa tan các loại vitamin.

Ngoài ra, trẻ 10 tháng tuổi rất cần hấp thụ các chất dinh dưỡng có trong sữa mẹ nên mỗi ngày, bạn nên cho con bú khoảng 500ml. Đặc biệt là vào các khung giờ từ 19h đến sáng hôm sau nếu như trẻ có nhu cầu bú sữa thì các mẹ nên đáp ứng.

Thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn với 4 món siêu hấp dẫn

#1 Cháo gà nấm rơm

Nguyên liệu cần có:

  • 20g gạo.
  • 30g gà nạc.
  • 30g nấm rơm
  • Gia vị: dầu ăn, nước mắm, muối, mì chính.
  • 250ml nước
Món cháo gà nấm rơm

Cách chế biến

Món cháo gà nấm rơm nấu rất đơn giản. Các mẹ chỉ cần làm theo hướng dẫn sau:

Bước 1: Vo gạo và ngâm với nước trong vòng 30 phút. Bạn có thể giã nhỏ gạo để nấu nhanh hơn.

Bước 2: Cho 1 bát nước vào gạo, ninh lên thành cháo.

Bước 3: Băm nhuyễn gà nạc và nấm rơm. Sau đó cho vào nồi cháo đã chín.

Bước 4: Múc cháo ra chén. Cho khoảng 2 thìa cà phê dầu ăn cùng với gia vị.

Lưu ý: Các mẹ có thể cho thêm hành khô vào cháo nếu như con thích ăn. Ngoài ra khi cho gia vị thì bạn chỉ nên cho ở mức hơi nhạt, cháo đậm sẽ không tốt.

Xem thêm: Pregmom – bào tử lợi khuẩn cho tiêu hóa mẹ và bé

#2 Cháo lươn khoai môn cà rốt

Trong thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn chắc chắn không thể thiếu được món ăn hấp dẫn này. Cháo lươn kết hợp với khoai môn, cà rốt là một món ăn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé. Hơn nữa món cháo này khá lạ miệng, hấp dẫn đối với bé.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • Gạo tẻ: 15g.
  • Khoai môn: 50g.
  • Lươn: 40g.
  • Cà rốt: 40g.
  • Các gia vị: dầu, muối, nước mắm, mì chính.
Món cháo lươn khoai môn cà rốt
Món cháo lươn khoai môn cà rốt

Cách chế biến:

  • Bước 1: Chế biến khoai môn, gọt vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu. Sau đó vo gạo, cho khoai vào gạo nấu lên trong khoảng 45 phút.
  • Bước 2: Rửa sạch lươn, bỏ gân. Cho vào nồi hấp riêng sau đó băm nhỏ.
  • Bước 3: Cà rốt đem cắt thành những hạt lựu, cho vào nồi cháo trong khoảng 5 phút.
  • Bước 4: Cho lươn vào nồi và các gia vị dầu, mắm, muối, mì chính sao cho vừa vặn.
  • Bước 5: Tắt bếp và đợi khi cháo bớt nóng mới cho bé ăn.

#3 Bột thịt rau dền

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 25g bột gạo
  • 30g thịt lợn sạch.
  • 30g rau dền
  • Gia vị: dầu, mì chính, mắm, muối.
  • 200ml nước lọc.
Thực đơn cho bé 10 tháng tuổi
Thực đơn cho bé 10 tháng tuổi

Cách chế biến

  • Bước 1: Chế biến rau dền, nhặt rễ, cắt thành từng khúc sau đó rửa sạch.
  • Bước 2: Cho 25g bột gạo vào 200ml nước lọc
  • Bước 3: Băm nhuyễn thịt, cho vào rang. Sau đó đổ 200ml nước lọc vào.
  • Bước 4: Cho rau dền vào nấu. Đến khi rau chín thì đổ hỗn hợp bột vào khuấy đều.
  • Bước 5: Cho dầu ăn và gia vị vào bột.

#4 Cháo ếch lá sen

Món cháo ếch lá sen cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể bé, để bé luôn năng động, thoải mái vui chơi. Theo các chuyên gia cũng tư vấn rằng các mẹ nên cho con ăn cháo ếch lá sen vào buổi sáng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

  • 100g thịt ếch
  • 5g bột sa nhân
  • 1 cái lá sen to
  • 150g gạo tẻ
  • Hành lá, gia vị, rau thơm.
Món cháo ếch lá sen thơm ngon
Món cháo ếch lá sen thơm ngon

Cách chế biến

  • Bước 1: Vo gạo xong cho vào nồi nấu thành cháo.
  • Bước 2: Chế biến ếch, làm sạch, băm nhỏ. Bắc chảo lên bếp, đun sôi dầu rán rồi cho thịt ếch băm vào nồi xào. Đừng quên cho đầy đủ gia vị vừa vặn.
  • Bước 3: Cho thịt ếch vừa xào vào ninh cùng với cháo. Đến khi cháo nhừ thì bạn cho sa nhân vào nồi.
  • Bước 4:  Đun thêm khoảng 5 phút nữa, rồi tắt bếp và dùng lá sen đậy lên nồi cháo.

Thời gian biểu cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn

Ở giai đoạn 10 tháng tuổi, con đang trong quá trình ăn dặm, cơ thể đã linh hoạt hơn và muốn quấn quýt lấy mẹ không rời. Chính vì thế, các mẹ cần phải chuẩn bị tinh thần sẵn sàng cũng như lên một kế hoạch thời gian biểu sinh hoạt cho con.

Việc làm này vừa giúp bạn sắp xếp được quỹ thời gian của mình để chăm sóc bé, vừa tạo được cho bé những thói quen tốt, có giờ giấc và kỷ luật. Ngay dưới đây thôi chúng tôi sẽ bật mí cho bạn thời gian biểu dành cho bé 10 tháng tuổi mà các bà mẹ bên Nhật thường áp dụng.

Thời gian biểu hợp lý giúp con phát triển tốt hơn
Thời gian biểu hợp lý giúp con phát triển tốt hơn

7h – 8h sáng: Bé bắt đầu thức giấc. Các mẹ cần vệ sinh cá nhân cho con, sau đó cho bú ti khoảng 15-20 phút rồi cho bé chơi tự do trên giường một lát. Tất nhiên vẫn phải trong sự quan sát của cha mẹ.

9h-10h sáng: Đây là lúc con vui chơi, chạy nhảy, vận động cơ thể.

10h sáng: Con có thể có một giấc ngủ ngắn khoảng 30 phút.

11h trưa: Uống nước, uống sữa ngoài hoặc bú mẹ. Tuy nhiên bạn chỉ nên cho con uống một ít sữa để con còn ăn trưa.

12h trưa: Đây là bữa ăn chính trong ngày. Bạn có thể áp dụng những thực đơn mà chúng tôi gợi ý ở trên để nấu cho con.

1h-2h chiều: Cho con chơi ở trong nhà để tiêu hao năng lượng, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

2-4h chiều: Cho con ngủ khoảng 2 tiếng.

4h-5h chiều: Sau khi con thức dậy, bạn có thể cho con uống sữa, ăn hoa quả… để bổ sung năng lượng. Sau đó cho con ra ngoài chơi.

Khoảng 6h chiều: Tắm cho bé và để bé có khoảng thời gian chơi cùng với bố.

7h tối: Cho con ăn tối. Về món ăn thì bạn có thể tham khảo thực đơn trên.

8h tối: Cho con lên giường chơi khoảng 15 phút. Sau đó đọc truyện và cho con ngủ.

Lời khuyên dành cho những cha mẹ có con 10 tháng tuổi biếng ăn

Giai đoạn trẻ biếng ăn thường là giai đoạn khá nhạy cảm. Cha mẹ phải đối mặt với nhiều nỗi lo hơn. Chưa kể nếu con không ăn được sẽ dẫn tới quấy khóc, tụt cân.. Chính vì vậy, việc xem xét, tham khảo những thực đơn cho bé 10 tháng tuổi biếng ăn là vô cùng cần thiết. Từ đó, các mẹ có thể tìm ra được phương pháp giúp con ăn ngon miệng hơn, cơ thể khỏe mạnh và phát triển nhanh hơn.

Hãy động viên khi con biếng ăn
Hãy động viên khi con biếng ăn

Đối với những mẹ đang đối mặt với vấn đề con 10 tháng tuổi biếng ăn thì không nên quá căng thẳng, lo lắng. Điều bạn cần làm đó là áp dụng những phương pháp trên đúng cách, dành nhiều thời gian cho bé và đặc biệt là phải động viên, nói chuyện với con nhiều hơn.

Đồng thời các mẹ cũng cần phải đa dạng thực phẩm hơn trong các bữa ăn của con. Thay đổi các món mới lạ hơn kết hợp với trang trí món ăn đẹp mắt để hấp dẫn con… Ngoài ra, trong một ngày cần chia nhỏ các bữa ăn thành bữa chính, phụ. Mỗi bữa ăn không kéo dài quá 30 phút. Đây chính là những nguyên tắc bạn cần nhớ để xây dựng cho con một thói quen tốt và để nhanh chóng khắc phục được tình trạng biếng ăn của bé 10 tháng tuổi.
Chúc bạn thành công!

Leave a Comment